Fitness-Angebote/ Personal Training

Nach mittlerweile mehr als 20-jähriger sportlicher Erfahrung, vorwiegend in den Bereichen Fitness und Aerobic - 10 Jahre davon als Trainerin - kann ich wohlwissend die Überzeugung vertreten, dass die positiven Auswirkungen einer Ernährungs-umstellung mit dem Ziel der Lösung von Gewichtsproblemen oder der Therapie von stoffwechselbedingten Erkrankungen nur optimal ausgeschöpft werden können, wenn eine ausgewogenes, individuell abgestimmtes Bewegungsprogramm zusätzlich ausgeführt wird.

   
Die beste Methode zur Modifizierung des Körpergewichts ist neben der richtigen Nährstoffwahl die Bewegung. Bewegung - insbesondere in Form von Ausdauersport - hat neben der Erhöhung des Energieverbrauch während der sportlichen Betätigung noch den positiven Nebeneffekt, dass auch auf Dauer der tägliche kalorische Grundumsatz erhöht wird. 2 -3 Mal pro Woche sollte man ca. 30 Minuten für ein kleines Ausdauerprogramm investieren. Das trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden, da die Zellen und Organe besser mit Sauerstoff versorgt werden. Auch ein paar Kräftigungseinheiten zum Aufbau und zur Formung der Muskulatur sollten Sie einplanen, denn je mehr Muskelgewebe Sie aufbauen, desto weniger Platz haben die leidigen Fettzellen. Außerdem verbraucht Muskelgewebe auch im Ruhezustand mehr Energie als Fettgewebe. Ein moderat trainierter Organismus verbrennt somit bereits im Ruhezustand mehr Kalorien als ein untrainierter Körper. Gerade die weiblichen Interessenten können bestimmt aus eigener Erfahrung bestätigen, dass bei gewissen Problemzonen mit keiner Diät etwas auszurichten ist. Hier bedarf es eines gezielten Trainings, um diese Partien zu formen und den gewünschten Effekt zu erzielen. 

Schon nach ein paar Trainingseinheiten werden Sie merken, dass sich Ihre physische und psychische Konstitution deutlich bessert. Aber übertreiben Sie es nicht, denn auch hier gilt, dass weniger oft mehr ist. Wenn Sie einen positiven Leistungszuwachs erreichen möchten, muss das Training so dosiert sein, dass es Sie keinesfalls über-, aber auch nicht unterfordert. 

Bei der Einteilung und Planung der Trainingseinheiten helfe ich Ihnen gerne - sowohl im Einzeltermin als auch bei der Teilnahme an Gruppenangeboten ist das Ziel, dass jeder Teilnehmer das möglichst optimale Trainingsergebnis für sich erreichen kann.